跳绳也能预防女性便密

        便密在女性中多发的原因除了女性的生理特点，还有就是因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢，导致便秘。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道地蠕动，预防女性便秘。

　　便密是现代人常遇到的问题，它不仅会影响食欲和消化，还会导致精神紧张、脾气暴躁。对女性来说，可能会导致月经紊乱、皮肤黯淡、腰疼等。

　　这样来说，如果女性能够坚持运动，就能够很好地预防便密，好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便密患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便密疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时，便密患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。