便秘在生活中困扰着很多人，尤其是工作压力大的白领人士，由于工作强度大，生活中又不注意生活习惯，导致便秘发作。武汉博仕肛肠医院医生提示：治疗便秘不仅要选择专业的方法，同时改善生活习惯也至关重要，很多患者采用物治疗便秘，医生告诉患者，物治疗便秘久用也会有危害，不使用，博仕医生介绍其实生活当中很多小方法就可以预防便秘，不仅经济而且实惠，那么，哪些小偏方可以治疗便秘呢?武汉治疗肛肠疾病的医院博仕医生介绍如下：>>>点击咨询在线预约为您解答<<<

　　早上空腹喝水法：便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也排出，郑州丰益肛肠医院医生建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。

　　早餐喝咖啡：很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。

　　喝优酪乳：饮料对肠胃比较敏感刺激，有些人喝下后就会拉肚子，乳品中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己制作优酪乳，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。

　　玫瑰花和蜜枣干开水泡饮：蜜枣含有丰富的果胶，很优的软便效果，玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用，这个方式长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

　　西梅汁：研究表明，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验，虽然对原因的解释都不尽相同，但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。以来，西梅汁在欧家享有“人体清道夫”的美誉。同时，由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

　　饭后吃梨：梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%，钾的含量也不少。同苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

　　揉腹部有效治便秘：揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300-500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向按摩30-50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可有效达到自行正常排便的效果。>>>点击咨询在线预约为您解答<<<

　　饮醋疗法：米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。

阅读：老年人防便秘有哪些禁忌呢