什么原因会导致便秘?武汉博仕肛肠医院是武汉专业治疗肛肠疾病的医院。便秘在现在的人生活中很常见。到底什么样的症状才能被称作便秘?武汉博仕肛肠医院医生解释由于粪便在肠道内停留时间过久， 便秘是指粪便硬结、排便障碍或不尽感以及排便次数减少等，是一种通常的消化系统疾病。

　　医生指出：便秘大都是由不好的的生活习惯引发，生活中哪些原因可以导致便秘?

　　(1)肠胃积热：为嗜酒、辛辣而致胃肠积热，或伤寒热病后，余热留恋，津液耗伤，而致肠道失润而发作。

　　(2)气机郁滞：思虑情志不舒、久坐少动，致气机郁滞，失于宣达而通降变态，传导失职，糟粕内停，不得下行，而成便秘。

　　(3)气血阴津亏虚：劳倦内伤，病后产后及老年体虚，而成津亏、气虚、血虚或气血两亏。气虚则大肠，传导无力。

　　(4)阴寒呆滞：阳虚体虚或高年体弱则寒生滞肠，寒凝阻阳，津液不行，肠道蹇涩，失于传送而成便秘。

　　喝水是很平常的事，其中却有很多学问，尤其是便秘的人，应该多喝水，但也有人喝水很多却依然便秘。这还不够，以下是其它的几点注意事项。

　　1、养成每天定时排便的习惯。排便是受意识支配的，若经常抑制便意，则可使直肠对粪便的压力刺激逐渐失去其敏感性，加之粪便在大肠内停留过长，水分过多吸收而变干硬，干硬粪便压迫直肠，致痔静脉回流受阻，而形成痔疮。

　　2、注意饮食习惯。补充含粗纤维量高的食物，食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌，少吃烟熏食品，多吃新鲜水果、绿色蔬菜。

　　3、加强运动锻炼。每天应有一定的活动量，提高机体的免疫力，对于预防肛肠科疾病也是很重要的一点。

　　4.晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。

　　治疗习惯性便秘较好的办法是：

　　1、建立每天定时上厕所的习惯。因大肠集团运动常在餐后出现，应在餐后不久或一有便意即去大便，形成反射，对偶然的未按时排便不必介意。

　　2、运动对排便很重要，坚持力所能及的运动。增加饮水量。

　　3、晨起喝凉白开一杯，或加入少许食盐。

　　4、多吃含纤维素的食物，以便刺激大肠的蠕动。据测定，每日进食含3克纤维素的食物，大便量仅50～100克;含10克纤维素的食物，粪便量即可达200克。

　　5、腹部按摩：由右下腹到左下腹做顺钟向按摩，每天50次。

　　6、可试用利于排便的膳，如麻仁苏子粥：大麻仁、苏子等份洗净合研，再用水研成汁，以此汗代水煮粥，每日服用。蜜制芝麻桃仁：黑芝麻、桃仁炒熟后拌蜂蜜，每日适量服用。蜂蜜决明汤：决明子60～90克，加水160毫升左右，煮40分钟，过滤液加适量蜂蜜，1日内分次服完