青少年便秘该如何预防?随着生活习惯和饮食方式的改变，便秘情况在越来越多的青少年身上出现了。武汉博仕肛肠医院的医生表示，已有医学资料证明长期便秘对青少年的身体健康影响很大，对其身体发育不利，还有可能会造成期皮肤粗糙，甚至对智力也会有影响。那么，青少年便秘该如何预防呢?

　　医生介绍，如果青少年能从以下方面注意，便秘的机率就会降低很多：

　　1、合理饮食：青少年身体生长营养摄入是必须要的，同时也要多吃新鲜的蔬果，还要食用一定数量的高纤维食物，这样可以软化大便或是增加肠道的蠕动，对预防和缓解便秘的效果很好。尤其是牛奶、蜂蜜、香蕉、核桃、花生、芝麻这些食品效果为突出。

　　2、排便有规律：由于青少年的食量通常比较大，所以有些人就不太注意养成有规律的排便习惯。其实，良好的排便习惯也是预防便秘的一个重要措施。当排便形成规律后，习惯成自然，排便困难的事情就很少会发生了。

　　3、适当运动：对于大多数的青少年来说，运动量是足够的。可以还有一些不爱运动的孩子来说，这个就要注意了，那些喜欢长时间玩电脑、看电视的青少年胃肠蠕动都比较慢，很容易便秘，因此要增加一定的运动量才能避免便秘的发生。

　　4、注意青少年的心理问题：有些便秘是由于心理因素所造成的，这类情况也不算少见，因此家长还要时刻注重孩子的心理健康，及时帮助他们疏导心理问题。

　　【温馨提醒】以上就是医生强调的“青少年便秘该如何预防”的事宜，希望家长朋友更重视一些，比较青少年的自控能力还比较差，有家长的督促可能效果些。