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预防肛裂可以几个方面入手
文章来源：本站 发布时间：2009-12-14 14:43 关闭
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核心提示：1.每天摄入的水分应该在2000毫升左右(包括饮水和从饭类、水果、蔬菜里摄取的水分)，夏天出汗多还要多补充;
2.适当增加纤维素的摄入量，多吃黑木耳、香菇、麦片、红薯、玉米、金针菜等富含纤维素的食物;
1.每天摄入的水分应该在2000毫升左右(包括饮水和从饭类、水果、蔬菜里摄取的水分)，夏天出汗多还要多补充;
2.适当增加纤维素的摄入量，多吃黑木耳、香菇、麦片、红薯、玉米、金针菜等富含纤维素的食物;
3.不可过度饮酒，少吃辛辣燥热的食物。
4.此外，作息时间也要规律，保持充足睡眠，多活动以利于肛周血液循环。
5.便后冲洗肛门、睡前温水坐浴，都是很好的习惯。
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