白领女性因为压力过大、不良生活习惯等因素的影响，很容易受到便秘的困扰。
　　1、身体缺乏活动
　　久坐办公室，身体缺乏活动，使肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱；加之女性身腹肌较弱，送便排出的力量弱，因此，肠内容物在肠道积存过久，水分被吸收，变成难以排出的硬便。
　　2、精神过度紧张
　　生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是根本诱因，神经质的人易如此，尤其是在外出差时，大脑排便中枢神经受到抑制，常常是便秘与腹泻交替发生。
　　3、进食和营养不当
　　经常不能规律进食，无暇顾及均衡营养的摄取，加之常常在外面餐馆里吃饭，食物中缺少的蔬菜和粗纤维。
　　4、长期不良排便习惯
　　工作紧张和忙碌时，或早晨时间紧迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直肠里再有便时，但感觉神经却变得迟钝了，引起习惯性的便秘。
　　5、经常进食量过少
　　节食减肥，每餐只进食很少一点点食物，造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射。
　　6、生活中不注意饮水
　　生活紧张时就忘了多饮水，结果使肠道产生的废渣干结，造成粪便不干又硬，不易排出。
　　女性的饮料的“解秘”方法
　　1、饮醋疗法：
　　米醋30毫升（约两大勺）,蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
　　醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。
　　2、冷饮疗法：
　　早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。
　　3、牛蒡茶疗法
　　牛蒡茶：是便秘者和肥胖者的上好饮品，可以解除便秘，减少脂肪，稳定血压。体重超重的便秘者饮用可以一举两得。牛蒡茶种类很多，应尽量选质量的产品。
　　4、决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。不过很多人喝了会拉肚子，建议慎用
　　5、芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。