便秘是现代人常遇到的问题，它不仅对影响我们的食欲和消化系统，还对我们的精神产生影响，是我们情绪紧张，脾气暴躁。对于女性来说，便秘的危害更大。女性发生便秘的现象要比男性更高。首先因为女性吃东西少、细、精，因此肠道蠕动更慢。其次，女性运动量较少，而坚持规律的锻炼可以使肠道地蠕动。 其实运动治疗便秘对于女性来说是很有效的。下面就来说一下运动治疗便秘的方法好在哪里。
　　运动能够很好地防治便秘。好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。便秘患者走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动。像模特一样走猫步，这能起到对腹腔按摩的作用，能够加强内脏，特别是胃肠的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对胃肠功能失常、消化不良引起的便秘疗效明显。另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和减缓便秘症状的作用。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量多吃些“渣性食品”。
　　可以看出运动治疗便秘是女性治疗便秘的方法，如果女性朋友想治疗便秘的话，就要克服懒惰情绪，投身体育锻炼中去吧。