人的肠道是24小时都在蠕动的,并不等于每一种蠕动都能解大便,能解大便的蠕动叫作肠道的结肠性运动,它是在几个时段会发生,一个是早晨起来以后,另外饭后,这时有一个胃结肠反射,这个时候比较容易排便，而女孩子有时候喜欢吃点零食,零食吃饱了,就不再去吃主食,进食很不规律。便秘常见的原因为不良的饮食习惯。 
    习惯性便秘有以下几个特点：
    ☞第一,每周自发性排便次数少于3次。
    ☞第二,排便需十分用力,有时候甚至还需要用手帮忙。
    ☞第三,如果一年之中有12周连续或间断地出现了这样的情况,那么您的便密就不仅仅是偶尔的症状而是一种疾病了
    便密主要的原因有以下几点：
    1.饮食结构不合理，偏爱吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在肠道中运行速度是慢的，并且能产生更多的有害气体，例如：富含高蛋白的牛肉就是大肠癌的重要诱发食物。
    便密常见的原因为不良的饮食习惯,琳琅满目的零食、快餐,大大满足了味蕾的需要,却因为缺少纤维素而给肠道蠕动造成了巨大的障碍。而一味限制食量,就会因为食物残渣积存不足,而使得肠道蠕动失去了动力,导致从粪便中持续再吸收水分和电解质。种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值,形成不了排便反射。
    2.年老体衰。老年人身体机能低下，胃肠运动能力同样降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多数老人都有便秘。
    用泻是很不好的一种方法。物通常一开始的时候都会加快肠道蠕动帮助排便,同时也会给肠道带来强烈的刺激,如果要是让这样的物长期连续刺激肠道神经的话,肠道自主的运动功能就慢慢消失了,也就是说经常给肠道一种外力来刺激它,当这种外力和刺激消失的时候,肠道自己就不工作了。
    3.过度消瘦的女性。很多女孩子为了苗条，对“油脂”退避三舍，殊不知适量的脂肪摄入对人体是非常有必要的，如果脂肪摄入过少就会造成大便艰涩难下。