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美丽解密
文章来源:本站    发布时间:2010-08-05 10:30     关闭
核心提示:夏日炎炎,人体水分流失较多,容易导致肠道干燥而造成便秘。由于无法及时排出体内毒素,女性小肚子凸起,黄褐斑加重、皮肤粗糙缺水。

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夏日炎炎,人体水分流失较多,容易导致肠道干燥而造成便秘。由于无法及时排出体内毒素,女性小肚子凸起,黄褐斑加重、皮肤粗糙缺水。
女性为什么便秘

激烈的岗位竞争、繁杂的家务劳动、累心的子女教育甚至是频繁的商业应酬等等,都迫使都市女性忙于奔波。紧张的生活使她们或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍;对于从事脑力劳动的办公室女性,运动量少,久坐少动;都市女性饮食结构偏于精细,使肠道蠕动减弱;还有一些为了减肥,少食、节食;久而久之,这些不良习惯致使胃肠功能失调而导致便秘。
便秘为何影响美丽
医生表示,便秘影响美丽的道理其实很简单,脂肪进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,但小肠只能吸收部分脂肪,余下的脂肪会流入大肠,再被排出体外。
如果出现便秘,大肠蠕动减慢,脂肪停留在小肠的时间延长了,就使人体有足够的时间吸收本应排除的脂肪。血液中的脂肪含量超出消耗的标准,就会流到血管的末端,形成皮下脂肪。另外,从粪便中所吸收的毒素经血液流遍全身,到肌肤处时就会破坏细胞,使皮肤显得粗糙,长暗疮,出雀斑。长期便秘,就会使人肤色暗淡、肥胖、衰老。
便秘怎么办
  在夏天,由于大肠内的水分被过分吸收,结肠的蠕动变慢,食物残渣滞留在结肠里,越来越干,导致了便秘。这里教你六招解决便秘难题。
1、放松心情:生活节奏快、工作过度劳累和精神紧张是便秘一大诱因,尤其是在外出差时,大脑排便中枢神经受到抑制,常常是便秘与腹泻交替发生。所以,记得保持轻松愉快的心情。
2、让身体动起来:久坐办公室,身体缺乏活动,使肠道肌肉松弛,蠕动功能减弱。因此,肠内容物在肠道积存过久,水分被吸收,变成难以排出的硬便。为什么不在下班以后选一套适合自己的健身课程呢?
3、重新设计饮食结构:经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维,都会导致便秘。解决办法就是多吃蔬菜,水果,和粗粮。
4、合理减肥:年轻的女性节食减肥,每餐只进食很少一点点食物,容易造成肠内容物过少,体积不够,不足以刺激大脑排便中枢引起排便反射,形成便秘。知性女子强调健康之美,即便是要瘦身,也别牺牲了自己的胃,别忘了体育运动才是减肥正解。
5、切忌乱用通便物:通便物含有泻的成分,它工作的原理就是强制肠胃的蠕动,长期服用会对肠胃造成不可弥补的损害,以至于引起结肠功能障碍,这就意味着支配结肠的神经和肌肉的退变和衰老。严重的还会引起结肠癌。通便的物不仅不能便秘,还会让便秘之势愈演愈烈。
6、生活中注意饮水:生活紧张时就忘了多饮水,结果使肠道产生的废渣干结,造成粪便不干又硬,不易排出。水才是解决便秘厉害的武器。


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