虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，它给好多人带来了不便及痛苦。在日常生活中，很多人都没有重视便秘的严重性及危害，加之便秘是容易肠的疾病，所以困扰着很多朋友的正常工作和生活。

        便秘的发病虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症，宿便堆积在肠道里，不断产生各种毒气、毒素，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。宿便压迫肠壁，使肠粘膜受伤，肠蠕动变慢，导致习惯性便秘和顽固性便秘，宿便产生的臭气导致口臭和臭屁，宿便产生22种毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、褐斑、痤疮、细小皱纹、肥胖、乏力、烦躁，宿便中的毒素进入血液，导致中老年人出现高血压、心脏病、半身不遂、老年痴呆等，同时还会加重中老年人的心脑血管疾病。对高血压、冠心病人来说，便秘是十分危险的，这些患者经常是在排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。对于年轻人来说，便秘可致内分泌失调，产生脾气暴躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，通过通便治疗，可收到奇效。

        便秘对妇女的危害影响较大，可能会引起月经紊乱，子宫位置不正。这是因为直肠内粪便过度充盈，子宫颈被向前推移，而子宫体则向后倾斜。如果长时间发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通。因此，子宫壁也会发生充血，并且失去弹性，进而，使子宫保持在后倾位置，发生骶部疼痛、腰痛、月经紊乱，经期肛门直肠坠胀等。

便秘是常见的消化系统症状，现代科学证明，高纤维食物可有效防止便秘，且对结肠癌有防治作用。多吃一些含纤维丰富的水果、蔬菜和全谷类食物;有规律的锻炼;让肠做自然蠕动，对预防和治疗便秘都有很大的帮助!

首先，女性便秘不但会引发痤疮、暗疮、色素沉着等皮肤顽疾，长时间会就会导致贫血以及营养不良。另外，长期便秘还会导致女性朋友们患大肠癌以及乳腺癌。一项调查显示，女性每天有排便习惯患乳腺癌的几率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的几率为25%。

在过去的十几年里，人们根本不把便秘当回事。然而到了今天，便秘却给人们的生活带去了很多的不顺。便秘患者应该做到生活有规律，排便时间也要有规律。要报适量的运动，要注意合理的饮食，减少脂肪的摄入。在饮食上要多吃蔬菜和水果等含有粗纤维的较多的食物。在每天晚上睡觉前，好做揉腹10-15分钟，来刺激肠道蠕动，在每天的清晨空腹饮一杯温水，这样做可以有效的促进肠道蠕动。