首先，养成良好的饮食习惯。女性特别是孕妇，在日常的饮食中应该多吃新鲜的蔬菜与水果，尤其应注意多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等，也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等等。孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，好喝些淡盐水或蜂蜜水。不仅养颜还可以预防肛肠疾病。
　　其次，养成良好的排便习惯，排便时间要相对的固定，一般可定在某一次进餐后为好，另外，排便习惯一旦形成后，不要轻易的改变，到排便的时间，即使无便意也要坚持到厕所。如果大便干燥的话，排便困难是可用一些润肠通便的物，但切记，不要长期服用。
　　此外，适当进行一些体力获得那个和肛门的保健。比如散步，做操以及打太极拳等，适量的体力活动可以增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。每日早晚可做两次缩肛运动，每次30～40遍即可，不可过多，这样有利于增强盆底肌肉的力量和肛门周围的血液循环，有利于排便和预防痔疮。还可经常做肛门按摩来改善局部的血液循环，方法是：排便后先用温水清洗局部，再用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15次。