要想活得长经常清清肠

“欲得长生，肠中常清”，出自汉代学者王充的著作《论衡》，后面还有一句话是“欲得不死，肠中无滓”。

　　中医认为，人体健康的根本在于气机升降正常，而大便通畅是维持气机升降正常的重要因素之一。被人体吸收利用的食物中的营养物质属于清阳，大便则属于浊阴。清阳宜上升，浊阴宜沉降。如果大便不通，浊阴不能沉降，则清阳的上升就会受到影响，就会产生各种不舒服的症状。

　　武汉博仕中医肛肠医院：如何才能保持大便通畅呢？

　　首先，要适当增加运动。运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当40分钟到1小时的活动时间;运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳佳。

　　其次，腹部按摩。古人将腹部按摩称之为“摩腹”，具体方法是：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。这样一紧一松，做10—15次。

      大肠水疗对皮肤干燥、色斑的效果较明显，一般一个疗程后皮肤的光泽、肤色都有明显改善，对于经常烟酒过度、大腹便便的男士也合适。

      大肠水疗是把过滤的温水从特制的Y形管一端以每分钟2000毫升的流量灌入，再从另一端引出，使弯曲的肠道内不断地有清洁的水补充流过，附着在肠道内的粪渣和有害物质通过渗透不断地析出。“我们的大肠本来是有分泌功能的，但如果表面上积聚了太多“垃圾”，分泌功能就会减弱，而且干结的大便还会把肠黏膜里的水分吸走，导致身体的缺水。”

      大肠是人体四大排泄器官之一，通过大肠水疗纠正大肠排泄功能，减少从皮肤排泄，减轻毒素对皮肤的刺激，从而有效地治疗皮肤干燥、痤疮和黄褐斑等。

具有补水效果

“人每天喝的水就大概2000毫升左右，大肠水疗每分钟就有2000毫升的水进去，持续45分钟，补水效果不错。特别是皮肤干燥的人，做完水疗后皮肤就会变得水润亮泽。”

提醒：心脏病人不能使用！

虽然大肠水疗能够排毒、改善便秘、预防肠癌，并有美容美肤、减肥等功效，但它并非人人可用。武汉博仕中医肛肠医院医生提醒市民，严重的心脏病、严重贫血、肠出血或穿孔、严重痔疮、疝气、肝癌、肠癌、肛瘘和前期怀孕(四个月前)的人不能进行大肠水疗。“水疗的过程中我们也一直监测各种生命体征，有一次曾经有位便秘的患者要求水疗，但我们发现水的压力有异常，后来证实患者患有结肠癌。”

欢迎患者前来武昌区中山路武昌区政府对面螃蟹甲（凤凰大厦321号）武汉博仕中医肛肠医院治疗观察。 电话咨询：027—88858211