产妇和孕妇预防肛裂可从以下几个方面着手
　　(1)产后应保持肛门部眉洁，每次大便后用品水轻轻擦洗盯☆1，养成良好的卫生习惯。
　　(2)长时间的生位可因腹屯压力向?7压迫，使肛门血管项血，盯周组织水肿、脆弱，容易造成损伤，因此孕妇和产妇要避免久坐。有空闲时可经常做提盯运动，EI做连续有节奏的下蹲??站立??再下膜动作，每次做1?!分钟，每日做2?3次，以加强肛门括约肌收缩，促使局部的血液循环，防庄烦血。
　　(3)少吃辛辣刺激的食物，以防加重肛同水肿等症。
　　(4)预防便秘。因产妇在怀孕和分娩过程EF，消耗掉大星的热重和营养，产后适当的补充营养是必要的，但要讲究正确的调节。一些农村地区，在坐日子期间以鸡蛋为主食，不做别的宦物调节是不司取的。
　　鸡蛋细腻，容易减少大便次数，出现便秘。在鸡蛋的同时，应吃一些言维生素、纤维素高的蔬菜水果，以保待大便松软、适当的体积和水力，使大便容易排出;怀孕期间所造成的胃肠道蠕动缓慢，在产后早期还未恢复，应在产后身体适应的情况下，适当下床活动，以避免类便在肠内停留时间过久。
　　必要时可进行腹部按摩，以增加肠蠕动机会。还要养成每日排便约习惯，缩短间隔时间，以免大匣过多的积聚和过多水分被吸收：“造成便秘。