最近微博上火热流传一款高大上的厕纸折法，将卫生纸折成想像不到的形状，笑称在擦屁股的时候让屁股君感觉自己很有钱，尤其适合蹲厕无聊人士学习。但是博仕专家的提醒：专心致志的蹲坑，是一种对自己健康负责的生活态度，请朋友们不要在如厕时做诸如折厕纸、玩手机、看书这些分散精力的事。

　　[我上厕所也有这些习惯，该怎么办?]

　　新浪等多家门户网站在线调查结果显示，在上厕所时“不务正业”频率最高的当属玩手机。82%的手机用户会在排便时玩手机，而且排便平均时间要比不玩手机的人长3.5分钟。

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　　排便时不专心，无形中分散了排便时的注意力，导致便意迟缓或没有了便意,无形中增加了排便的时间，本来很容易排出的大便需要更长的时间来排出，或长时间久蹲后也排不出来，长时间这样会导致便秘的发生，而且久蹲也会引发肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压,出现血液淤积、血管曲张，诱发痔疮、肛裂等肛肠病。

　　[得了痔疮肛裂怎么办?最佳治疗方式是什么?]

　　多动少蹲是王道 蔬菜瓜果不可少

　　武汉博仕肛肠医院康建物主任提醒：喜欢上厕所玩厕纸、玩手机的人，最好改变这种“陋习”，上厕所的时间最好不超过5分钟，这样对预防痔疮很有效。同时尽量少吃辛辣刺激性的食物，注意多喝水、多吃蔬菜、水果，多运动，以保持大便通畅并养成良好的排便习惯;长期从事久坐、久站、久蹲工作的人，最好经常起身走走，站久了可以换换姿势稍作休息，力求劳逸适度。

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　　当然对于已经出现了大便带血、便秘、便痛、肛门瘙痒、肿物脱出等痔疮疑似症状的，应及时来正规肛肠医院做个电子肛门镜检查和肛门指诊，以便确诊病情，对症治疗。

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