腹胀也是很多人都会碰到的?武汉肛肠医院的医生介绍,腹胀是一些肛肠疾病的症状,先不谈有没有什么危害,光是这种胀胀的感觉就让人很难受。那么有没有什么方法可以减少腹胀带来的不适呢?
预防腹胀六妙法
1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,后导致腹胀。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
6、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱liu等。
【温馨提醒】经常腹胀的人还是要到医院进行检查,不要错过疾病的治疗时机,免得遗憾后悔!
陈军主任医师
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