冬天天气很冷，很容易导致身体免疫力下降，因此，冬天进补很重要，尤其是对于那些患慢性肠胃炎、过敏性肠炎、肠胃功能紊乱，经常腹泻的慢性肠胃道疾病的人来说，进补就显得尤为重要了。

　　如果不当进补方法，很可能影响效果。因此，建议大家进补的时候，一定要养好肠胃，然后多吃一些进补的食物，才能让你身体更加健康，那么一起看看肠胃病人群冬季如何补吧?

　　第一步我们要做的就是掌控好时机。根据古代医学的经验来说，进补最佳的时间应该是在三九前后。在这段时间内一定要主要腹泻，并且还要保持精神愉快。

　　多吃一些能够有助于消化的食物，同时，进食的时候也要细嚼慢咽，避免刺激性的食物刺激肠胃。

　　对一些难于消化的食物，如芹菜、韭菜、干菜、红薯等尽量少吃或不吃。对于有润肠通便、导泻功效的食品，暂时也不要食用，如芝麻、核桃、蜂蜜等滋补品。

　　有一些滋腻和导泻的中也不能放在滋补品中煎煮同喝，如阿胶、龟板、鳖甲、龙骨、牡蛎、大黄、芒硝等。这属于进补前期的准备工作，是万万不能少的。

　　1、首先是防寒

　　包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病肠或加重的机会。

　　2、常喝大麦茶调理肠胃

　　大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、保五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。

　　爱吃肉、吃辣的人，在大快朵颐后，喝一杯浓浓的温热大麦茶，不仅可以解油腻，还能促进消化。而且，热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃、健胃的作用，可以减少滚烫的食物对胃粘膜的刺激。

　　3、保持精神愉快，心情舒畅，情绪稳定

　　中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”，说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能。那些边吃饭边思考问题，把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

　　4、注意劳逸结合

　　要注意起居有时，保持1良好的作息习惯，有劳有逸，按时睡眠，防止过度疲劳。

　　总结：通过以上介绍，想必我们已经知道了冬季进补首先就是要养好肠胃，因此，对于肠胃不好的人，一定要按照上面的方法在肠胃养好，只有这样才能够有效的减少肠胃疾病的危害，才能够将进补营养更加充分的吸收利用，以保证你的身体更加健康。