孕妇是伟大并辛苦的，在感受做母亲的喜悦之前，还要体验怀胎十月那漫长的艰辛，孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外，恐怕孕妇便秘这个烦恼，也是很多准妈妈们必须面对的现实。
　　孕妇为什么便秘？据医生介绍，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。
　　另外，怀孕后人的胃肠道需要大量的营养物质，而此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢，食物通过胃肠道的时间明显延长，这样便秘的症状自然就出现了。另外，孕妇便秘还与结肠运动减弱、盆底肌肉群张力变弱、子宫的增大及胎儿的压迫等因素有一定关系。
　　孕妇便秘吃什么？医生介绍，普通人便秘可以通过服用通便的物来解决，而对于有便秘问题的孕妇吃是很危险的，像番泻叶等有刺激性作用的泻可能会引起腹部绞痛，甚至会出现子宫收缩造成流产，所以孕妇一定不要服用。
　　孕妇便秘怎么办？医生介绍，应从改变生活习惯上入手，多喝水，增加食物中的纤维素，即多吃蔬菜和水果。忌食寒凉、油腻等不易消化食品。主任建议，孕妇不妨每天喝上一杯酸奶，主要是加强消化功能，促进胃肠蠕动，增加大便湿润度，并缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。
　　孕妇便秘吃什么好？医生介绍，孕妇还可以试试木耳芝麻大米粥：取适量黑木耳、白木耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法，大米煮粥，在半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻碾碎和桑葚一起放入粥中，煮熟即可食用，这道膳具有养阴润肠通便的功效。