就要成为一个母亲，担负着何其重大的责任，宝宝出生后的健康与否全看你的了。这个时候要开始严格要求自己的生活，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，请勿进入痔疮、便秘的红灯区。
　　平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。
　　这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
　　怀孕前应终止这些不良嗜好：
　　过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，而一旦孕妇患上了痔疮，就再不方便医治，因为宝宝还在肚子里的原因，无法进行手术或用治疗，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
　　绿灯饮食指示：
　　要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，营养均衡全面、特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。还要避免各种食物污染。注重饮食卫生。
　　尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。