武汉博仕中医肛肠医院告诉你，一定要做好肛门的预防保健：

良好的排便习惯

每日定时大便一次，排便时所用的力气小、所需、排出通畅、便后有轻松感。要做到这一步，首先要建立定时大便的规律性，使粪便保持柔软易于排出的状态；其次不要人为地控制排便感，把规定的大便时间挤掉，当排便感明显时要立即去厕所排便；第三在排便时要抓紧时间、尽快结束，不要在厕所里看书报、吸烟，人为地分散排便注意力。晨起或早饭前后是大便的佳时间，因为它符合人体的生理规律。'
 有些人不懂得排便的生理过程，不注意肛门保健，大便干燥也不想办法软化，排便时过度用力而造成肛门损伤。也有一些人每当有便意感时，不考虑是否真有粪便，就去上厕所猛力使劲，或在厕所里长时间蹲坐，使肛门负担过重。这都是不好的习惯。